-
Фото: greatist.com
Одна з найвідоміших цитат, коли йдеться про вітаміни, належить Шелдону з «Теорії великого вибуху», зазвичай супротивники харчових добавок наводять лише останню частину репліки, де він каже, що ти в основному інвестуєш у дуже дорогу сечу. Чи правий Шелдон? Звичайно, прав, в основному тому, що звертається до своєї подружки, заняття якої обмежуються походами по магазинах і перепалкам з героями серіалу.
Однак, якби вона займалася спортом, потреба у вітамінах збільшилася б приблизно на третину, а це означає, що звичайний раціон, який у більшості людей і так не найрізноманітніший і корисніший, остаточно перестав би справлятися. Саме тому комплексні вітаміни для чоловіків просто потрібні.
Чому чоловікам потрібні спортивні вітаміни
Більшість потреб середньостатистичної людини у вітамінах покривалося б правильною дієтою, але є відразу дещо “але”:
- правильно люди їдять набагато рідше, ніж слід;
- тренування, спрямовані на скидання ваги, автоматично означають збільшену потребу у відновленні вітамінів та підтримці організму.
Полівітамінні комплекси справді в кілька разів перекривають добову норму, і більшість справді вийде із сечею, але в цьому й полягає принцип їхньої роботи: покрити якомога більший спектр, щоб закрити “слабкі” ділянки із запасом, а те, що в сучасному світі вони у нас є — навіть не обговорюється.
Як приймати спортивні вітаміни
Є й інша методика прийому вітамінів, в якій є плюси та мінуси, а саме: зібрати волю в кулак і вирушити здавати аналізи, які покажуть, де саме є нестача, і тоді вже приймати препарати не килимовим бомбардуванням, а точково. Плюси: чоловік купує саме те, що потрібне його тілу, мінуси — треба вирушити здавати аналізи. Якщо він серйозно займається спортом, другий спосіб, без сумніву, краще, оскільки він у будь-якому випадку братиме добавки, і просто купити таблетки зі Спайдерменом – це якось неспортивно.
Отже, якщо люди, як фізик-непосида, хочуть вивести своє тіло зі стану спокою, потрібно бути готовим, що йому потрібна допомога. Травний тракт, нервова діяльність, запобігання руйнуванню клітин — усі ці процеси працюють на вітамінах. Зусилля, які людина прикладає, вимагають енергії, відновлення і, до того ж, можливості нормально функціонувати поза спортзалом, а все це — на додаток до здорового сну та їжі — значно легше зробити з вітамінами, дбайливо розфасованими для конкретних завдань.
Особливості спортивних вітамінів для чоловіків
Фізіологічні відмінності жіночого та чоловічого організму накладають певний відбиток на складання меню та вибір відповідного типу харчування. Це особливо актуально для спортсменів. Чоловіки мають більше м’язової маси та вищий рівень метаболізму, що пояснює наявність підвищених енергетичних потреб. Чоловічий організм вимагає більшої кількості білка, необхідного для підтримки та нарощування м’язової маси.
Чоловіки потребують більш інтенсивного забезпечення речовинами (цинк, магній), що підтримують вироблення тестостерону – основного чоловічого статевого гормону. Через схильність до серцево-судинних захворювань, обумовленої фізіологічними та гормональними факторами, також важливий прийом Омега-3 жирних кислот.
Антиоксиданти містять різноманітні речовини, які допомагають захистити клітини організму від оксидативного стресу, спричиненого вільними радикалами. Для чоловіків це особливо важливо з огляду на вплив патологічних окисних реакцій на прискорене старіння та розвиток хронічних захворювань.
Такі комплекси сприяють покращенню стану шкіри, підвищенню рівня енергії та зниженню ризику прогресування серцево-судинних захворювань.
* На правах реклами
